Ferramentas baseadas em referências científicas da OMS e ACSM para ajudar você a entender melhor seu corpo.
O calcsaúde reúne em um só lugar as ferramentas mais usadas para entender o próprio corpo: IMC, calorias diárias, peso ideal, frequência cardíaca de treino, percentual de gordura corporal, ingestão recomendada de água e idade gestacional. Todas funcionam direto no navegador, sem cadastro, sem instalação e sem coletar seus dados — os números que você digita ficam apenas no seu dispositivo.
Cada ferramenta usa fórmulas reconhecidas internacionalmente: a tabela de IMC segue os pontos de corte da Organização Mundial da Saúde (OMS), a Taxa Metabólica Basal usa a equação Mifflin-St Jeor (a mais precisa segundo revisões da Academy of Nutrition and Dietetics), a frequência cardíaca máxima usa as fórmulas Tanaka e Karvonen, o percentual de gordura segue o método naval dos EUA (US Navy Body Fat) e a ingestão de água parte das recomendações da EFSA.
Quanto você precisa comer para emagrecer 0,5 kg por semana com segurança. Qual o peso saudável para sua altura. Em que zona de treino correr para queimar mais gordura. Quantos litros de água tomar num dia quente. Em qual semana de gravidez você está e quando seu bebê deve nascer. Tudo em segundos, com explicações detalhadas e referências científicas.
Pessoas que querem entender melhor o próprio corpo — não substituir o profissional de saúde. Estudantes da área de nutrição e educação física que precisam de cálculos rápidos. Atletas amadores acompanhando seu treino. Gestantes curiosas sobre a evolução semana a semana. Para casos clínicos, sempre busque orientação de um médico, nutricionista ou educador físico habilitado.