O que é peso ideal?
O peso ideal é a faixa de peso corporal considerada saudável para uma determinada altura, segundo referências científicas internacionais. Não existe um único número — mas uma faixa, que varia conforme a fórmula utilizada e o perfil da pessoa.
Quais fórmulas usamos?
OMS: baseia-se no IMC entre 18,5 e 24,9 aplicado à altura. É a referência mais usada no mundo. Fórmula de Devine (1974): originalmente desenvolvida para dosagem de medicamentos, calcula um único valor de referência. Fórmula de Robinson (1983): refinamento da Devine, considerada mais precisa para populações diversas.
Perguntas frequentes
Qual o peso ideal para 1,60 m feminino?
Para uma mulher de 1,60 m, a faixa saudável segundo a OMS (IMC 18,5–24,9) é de 47,4 kg a 63,7 kg. A fórmula de Devine indica 54 kg como referência central. Use a calculadora acima informando sua altura para ver sua faixa personalizada.
Qual o peso ideal para 1,70 m masculino?
Para um homem de 1,70 m, a faixa saudável vai de 53,5 kg a 71,9 kg. A fórmula de Devine indica 65,8 kg como referência. Lembre-se que pessoas com alta massa muscular podem ter peso acima desse limite sem risco à saúde.
O peso ideal é o mesmo para homens e mulheres da mesma altura?
A faixa da OMS é igual para ambos (baseada no IMC). Mas as fórmulas de Devine e Robinson diferem por sexo — homens têm referência central ligeiramente maior que mulheres da mesma altura, devido à maior proporção de massa muscular e óssea masculina.
Posso ter peso acima do ideal e ainda ser saudável?
Sim. Atletas e pessoas com alta massa muscular frequentemente têm peso acima do "ideal" da OMS sem risco cardiovascular elevado. O peso ideal é um indicador de referência, não uma sentença. A combinação com percentual de gordura e circunferência abdominal dá uma imagem mais completa.
Quantos quilos preciso perder para chegar ao peso ideal?
A calculadora mostra automaticamente a diferença entre seu peso atual e o topo da faixa ideal. Para saber quantas calorias reduzir, use nossa Calculadora de Calorias — ela calcula o déficit necessário para atingir sua meta com segurança.
O peso ideal muda com a idade?
A faixa da OMS é a mesma para adultos de qualquer idade. No entanto, especialistas sugerem que pessoas acima de 65 anos podem tolerar IMC até 27 sem risco aumentado, pois uma pequena reserva de peso é protetora em caso de doenças.
Qual o peso ideal para 1,65 m?
Para 1,65 m, a faixa OMS fica entre 50,4 kg e 67,7 kg para ambos os sexos. Você pode ver a faixa exata para sua altura na tabela acima ou usar a calculadora para incluir seu peso atual e ver se você está dentro, abaixo ou acima da faixa.