IMC
IMC: o que ele realmente significa (e suas 6 limitações)
O Índice de Massa Corporal é o número de saúde mais popular do mundo — mas também o mais mal interpretado. Entenda quando ele funciona, quando falha e o que combinar com ele para uma avaliação completa.
Maio 202512 min de leituraEquipe calcsaúde
Treino
Karvonen vs %FCmáx: qual método usar para correr e treinar?
As zonas de treino podem ser calculadas de duas formas — e a diferença chega a 20 batimentos por minuto. Veja qual método se aplica ao seu condicionamento e como interpretar os números na prática.
Maio 202510 min de leituraEquipe calcsaúde
Composição
Por que "peso ideal" não existe (e o que olhar no lugar)
Devine, Robinson, OMS, Lorentz — existem dezenas de fórmulas para "peso ideal" e todas dão números diferentes. Entenda por que isso acontece e que indicadores realmente importam para sua saúde.
Maio 20259 min de leituraEquipe calcsaúde
Hidratação
Hidratação: 8 copos por dia? Mitos e verdades sobre beber água
A regra dos "8 copos" tem origem em um mal-entendido de 1945. Veja o que a ciência atual diz sobre quanto realmente beber, se café e chá contam, e quando a hidratação vira problema.
Maio 202511 min de leituraEquipe calcsaúde